Kickboxing pentru adulți fără experiență: cum arată prima lună

Frica reală, spusă pe nume

Un om de patruzeci de ani care intră prima dată într-o sală de contact nu se teme de lovituri. Se teme că va fi cel mai slab din sală și că se va vedea. Răspunsul sălii la asta e o regulă, nu o încurajare: fără nivel minim la intrare.

Practic, asta înseamnă că numărul de repetări, plus intensitatea și pauzele, se stabilesc pe om, nu pe grupă.

Ce se lucrează, săptămână de săptămână

O ședință are aceeași structură de fiecare dată: încălzire și mobilitate, tehnică la palme, lucru în perechi sau la sac, apoi forță și stretching.

În prima săptămână, cea mai mare parte din efort se duce în a învăța poziția de gardă și deplasarea, care par simple și nu sunt.

Cât costă

Prima ședință e gratuită.